夜型生活が止まらない。

以前から夜型人間ではあったのだけれど、最近は３時寝がざら。４時もたびたび。
それで翌日（もう当日だけど）出勤だと、睡眠時間が３〜４時間ほどで、
動いていれば眠くはならないものの、疲労は蓄積していると思われ。

そのせいか、休みの日は何はともあれとにかく長く寝ていたい。
放っておくと１０時間から１２時間は寝ていて、起きたらもう１５時とか。
「寝だめは効果なし」というのが定説らしいけれど、疲れは取れる気がする。

問題は、せっかくの休日、日中なんにもできない。朝食兼昼食を摂ったらすぐ夕方。
出勤日も帰宅遅くなりがち。主要な自由時間が夜。何をやっているのかといえば、
テレビやらネットやらの影響大。特にネットで気になったことを調べていると、
時間があっという間に過ぎゆく。そして気づけば３時過ぎ。日々ループ。

これ、“寝てない自慢”なんかじゃなく、マジメになんとかならないかと思っており。
本当に寝てない人からしたら、「４時間も寝てて文句いうな」って話でしょうし。
個人的には朝型生活のほうがよいという認識で、でも現実は夜型という。むぅ。